Manfaat Makan Es Krim Bagi Kesehatan
Bagi orang
yang sedang menjalankan diet terkadang menolak jika ditawari untuk makan es
krim. Siapa bilang es krim bisa bikin gemuk? Sebenarnya, itu adalah mitos. Bagi
Anda para wanita sebaiknya tak perlu takut untuk memakan es krim yang nikmat
itu. Ketahuilah bahwa kandungan yang ada pada es krim itu dibutuhkan oleh
tubuh, seperti protein dan lemak sehat. Salah satu makanan yang nikmat ini
memang disukai banyak orang. Walaupun sepuluh persen kandungan es krim memang
lemak. Tapi, buka berarti semua lemak itu jahat yang bisa membahayakan
kesehatan. Lemak yang terkandung di dalamnya itu merupakan lemak baik yang
tidak menyebabkan seseorang menjadi gemuk atau obesitas. Jadi, tak perlu takut
berat badan menjadi naik hanya karena es krim.
Selain itu,
ada beberapa manfaat lainnya bagi kesehatan yang bisa Anda dapat jika makan es
krim. Apa saja? Dilansir dari beberapa sumber, berikut manfaat es krim bagi
kesehatan:
1. Baik untuk kesehatan tulang
Kita mengetahui bahwa es krim terbuat dari susu. Hal tersebut
menjadikan es krim kaya akan kalsium. Kandungan kalsium di dalam es krim bisa
membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis. Selain itu, sisa
1% dari kalsium dalam tubuh juga diperlukan untuk mendukung fungsi-fungsi tubuh
yang penting, seperti sekresi hormonal, transmisi saraf, dan lain sebagainya.
2. Tidak bikin gemuk
Tingginya nutrisi yang ada pada es krim tidak akan membuat berat badan
Anda menjadi naik. Kandungan energinya malah membantu kebutuhan energi
keseharian dan hanya menyumbangkan 15% lemak saja.
3. Meningkatkan kekebalan tubuh
Saat sedang pilek atau batuk, es krim kerap kali dilarang untuk
dimakan. Padahal, es krim tak menyebabkan pilek atau flu. Malah, es krim mampu
meningkatkan kekebalan tubuh seseorang dan membantu proses penyembuhan flu.
Ketahuilah bahwa es krim akan meleleh lebih cepat saat bertemu dengan suhu
tubuh.
4. Melawan aneka virus
Di dalam es krim ada kandungan laktoferin yang berfungsi sebagai zat
antiviral untuk melawan aneka virus, seperti cytomegalovirus, influenza, dan
HIV. Itulah manfaat yang bisa Anda dapat dari makan es krim. Es krim mengandung
banyak vitamin, seperti B12, A, D, dan protein. Sejumlah es krim bahkan disertai
dengan kandungan tinggi antioksidan yang baik untuk tubuh. Walaupun ada manfaat
dari memakan es krim, namun Anda harus mengonsumsinya dalam porsi yang tepat
dan tetap memenuhi kebutuhan nutrisi dari makanan sehat. Dengan begitu, tubuh
akan tetap sehat walau Anda gemar makan es krim.
Referensi : http://ciricara.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar